Blog

Máš chuť na niečo sladké, výživné no zároveň nechceš nad tým stráviť veľa času? Máme tu pre teba pripravený recept na zdravé ružové muffiny, ktoré si určite zamiluješ! Muffiny nie len, že sú veľmi chutné, ale aj zdravé vďaka našemu Pink Latte s obsahom červenej repy a ďalších zdravých ingrediencií. 

Si hladný/á a máš chuť na niečo svieže, výžívne a zároveň niečo, čo ťa zasýti? Tak práve tento recept na mrkvovú pomazánku je pre teba! Príprava je veľmi jednoduchá a za pár minút si vieš pripraviť lahodné raňajky alebo večeru. 

Miluješ ovsenú kašu na raňajky, ale občas máš chuť na zmenu? Overnight oats sú super voľbou, obzvlášť, keď ešte ráno nestíhaš alebo si chceš si ušetriť čas. Máme pre teba super recept na kokosovo-kakaové overnight oats, ktoré potešia všetkých milovníkov sladkých raňajok a ešte ťa k tomu aj dostatočne zasýtia! 

Pečenie sa zdá niekedy komplikované, no pri pečení tohto nadýchaného jablkového koláču to tak vôbec nie je. Stačí ti pár jednoducho dostupných surovín a dokážeš upiecť veľmi chutný koláč, ktorý je super či už ako dezert, na raňajky alebo ako snack.

Si milovníkom kebabu alebo gyros?Čo tak si ho vyskúšať doma a ešte vo veggie verzií? Recept je veľmi jednoduchý na prípravu a suroviny tiež bez problémov zoženieš v obchode. Tak vyskúšaj si urobiť túto fresh zdravú bowl na obed alebo večeru! 

Cestoviny sú jedlo, ktoré nikdy neomrzí. My sme si pre teba pripravili recept na vyváženú kombináciu jedál, ktorá ťa zasýti a dodá veľa živín. 

Keď miluješ kokos, kokosových receptov nie je nikdy dosť! Máme pre teba jednoduchý recept na kokosovú bábovku, ktorá zasýti a je aj super alternatívou na desiatu, či už do školy alebo do práce.

Müsli sú super voľbou, ak nevieš čo si dať na raňajky, olovrant alebo máš chuť na nejaký zdravý dezert. A ak si ich chceš spraviť doma, príprava je veľmi jednoduchá.

Nu3o prichádza s komfortným spôsobom, ako žiť (piť) a vychutnávať si zdravý životný štýl!

Inšpirácií na vianočné koláče nikdy nie je dosť. Obzvlášť, ak chceš skúsiť naozaj niečo nové, prípadne v zdravšej verzii či vegan. Ak si milovník žĺtkových rezov, máme tu pre teba super recept! A pozor: je celý vegánsky! 

Vianoce sa blížia a s nimi aj horúčka pečenia vianočných koláčov. Receptov na klasické vianočné koláče je veľa, no my sme si pre teba pripravili recept na vyvážené bebe cookies, ktoré chutia a voňajú ako Vianoce. 

Smotana je super surovinou na prípravu omáčok, hlavne v prípade, ak je aj v kombinácii s kari. Ale skúšal/a si niekedy rastlinnú smotanu? Rastlinné smotany sú výbornou alternatívou, ak nemôžeš laktózu alebo len chceš skúsiť niečo nové.

Ak by jeseň mala chuť, bol by to tento koláč! Nie len že chutí ako jeseň, ale aj obsahuje typickú jesennú surovinu, ktorá sa sa poväčšine využíva v slanej kuchyni.

Pomazánka je ideálnou alternatívou večere alebo desiaty na horúce dni. Vďaka cottage syru, vajíčkam a Lučina obsahuje veľa bielkovín a príjemne ťa zasýti.

Ovsená kaša je výborná voľba raňajok, hlavne počas jesene alebo zimy. Receptov na rôzne ovsené kaše je veľa, ale skúšal/a si niekedy pečenú ovsenú kašu? 

Si človek, ktorý rád snackuje, no zároveň sa snažíš zlepšiť a oživiť svoj jedálniček? Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať takmer nemožné, nie je tomu tak. Pripravili sme si pre teba recept: pečený cícer, ktorý si pripravíš za 30 minút, je zdravý a extrémne lahodný!

Miluješ sladké raňajky, chceš skúsiť niečo nové, ale nemáš ráno až tak veľa času? Banánove lievance, ktoré sme si pre teba pripravili, nie su vôbec náročné na prípravu a ani na čas, no sú výborným spestrením tvojho jedálnička!

Receptov na osvieženie nie je nikdy dosť! Práve na horúce dni tu máme pre teba úplne jednoduché kokosové iced matcha latte.

Milovníci koláčikov, máme tu pre vás zdravú a veľmi jednodduchú verziu mugcaku, ktorá je skvelou možnosťou, ak chcete skúsiť niečo nové na raňajky!

Dostal si chuť na zdravý snack po obede, ktorý je navyše bez múky? Naše zdravé kokosové sušienky sú nielenže chutné, ale aj plné živín.

Osviežujú smoothie bowl s čučoriedkami a banánom. Letné kombo, ktoré musíš vyskúšať!

Vedel/a si, že domáce kokosové mlieko je veľmi jednoduché na prípravu a stačia ti len dve ingrediencie? Máme tu pre teba recept, vďaka ktorému získaš lahodný latte nápoj.

Pripravili sme pre teba zdravšiu verziu hrnčekového koláču, ktorá ťa zasýti. Zisti, ako na to!

Nemáš čas na zložié jedlá? Naší jednoduchý a osviežujúci studený cestovinový šalát ti padne vhod. Vyskúšaj tento zdravý recept plný chuti.

Mrkvový šalát je obľúbeným šalátom, ktorý určite poznáš už od svojich detských čias. Zmiešaj ho s kurkumou a tvoja pleť bude žiariť!

Kombináciou kuracieho mäsa, kurkumy a medu vytvoríš jednoduché, no ohromujúco výživné a chutného jedlo. Objav zdravý recept, ktorý zaručene poteší tvoje chuťové poháriky.

Zdravým a chutným receptom je šalát z quinoy, ktorý je obohatený o kurkumu. Ide o jednoduché jedlo, ktoré si rýchlo pripravíš ako zdravé raňajky, hlavné vegánske jedlo alebo ako prílohu k obedu či k večeri.

Hľadáš zdravú alternatívu rannej kávy? Skús niečo neobvyklé na ranné osvieženie - hovädzí vývar s kurkumou. V našom blogu sa dozvieš, prečo tento nápoj zaradiť do svojho jedálnička.

Sprav si kuracie mäso inak a zdravo! Chuťovo bohaté kuracie mäso spolu s výživným cícerom a kurkumou vytvárajú jedinečný recept, ktorý ťa prekvapí svojou výnimočnou chuťou a samozrejme prívalom živín.

Zdravé a chutné orechové mlieko s kurkumou si zamiluješ. Táto lahodná kombinácia nielenže poskytuje vášmu telu dôležité živiny, ale tiež vyživuje mozog. Presvedč sa sám, priprav si túto pochúťku aj ty!

Skúsil si už niečo podobné? Objav výnimočnú kombináciu zdravých surovín v jednoduchom recepte.

Kurkuma Latte nie je len nápoj. Táto kombinácia je bohatá na chuť kurkumy s výhodami pre tvoj organizmus. Objav tajomstvá Kurkuma Latte a začni svoj deň s touto zdravou a nutrične vyváženou pochúťkou.

Ochutnaj netradičné chute s naším receptom na mrkvovú tahini polievku, ktorá spojuje koriander, exotickú kurkumu a sviežosť citrónu s lahodným tahini krémom. Daj tvojmu jedálničku šmrnc a užívaj si jedinečnú chuť s našou mrkvovou tahini polievkou.

Osviežujúca a chutná vegetariánska alternatíva – to je Kurkumová quinoa s granátovým jablkom a vlašskými orechmi. Článok ti ponúka jednoduchý recept na toto lahodné a výživné jedlo, na ktorom si zaručene pochutnáš.

Čo tak pečené batáty s kurkumou? Táto jednoduchá a chutná kombinácia batátov a kurkumy ponúka množstvo antioxidantov. Priprav si toto lahodné jedlo s nami!

Kurkuma neoživuje len chuť jedla, ale prináša aj množstvo vlastností prospešných pre tvoj organizmus. Začni cestu ku lepšiemu zdraviu s našimi 7 chutnými a zdravými receptami s kurkumou.

Táto rastlina s výnimočnými liečivými vlastnosťami v našich podmienkach predstavuje výzvu. Ak si fanúšikom čerstvých a poctivo vypestovaných rastlín náš blog je presne pre teba.

Kurkumu môžeš využívať okrem doplnku stravy aj ako riešenie problémov s pleťou. V našom článku sa dozvieš o troch jednoduchých spôsoboch, ako využiť kurkumu na boj proti akné.

Ako na prírodnú a bezpečnú alternatívu k tradičným bieleniam zubov? Kurkuma môže byť odpoveďou, ktorú si hľadal. Objav ako môže vrátiť tvojim zubom pôvodnú farbu.

Kurkuma je už po stáročia považovaná za super potravinu. A vieš čo je ešte lepšie? Nejde len o kurkumu v strave. Ona je veľmi dobrá aj v kozmetike. Kurkuma na pleť je úplny zázrak.

Vedel si, že škorica využiješ nielen v kuchyni, ale aj v kúpeľni? Nech to znie akokoľvek zábavne, škorica má značný vplyv aj na našu pleť. Čítaj ďalej a zisti, ako ti môže pomôcť aj v boji proti akné.

Aký má vplyv maltodextrín na tvoje zdravie? V tomto článku sme sa o problematike maltodextrínu viac rozpísali. Zisti rizíká spojené s jeho konzumáciou a získaj lepší prehľad o tom, čo konzumuješ.

Potýkaš sa s problémom ako zastaviť točenie hlavy? Pripravili sme si pre teba niekoľko osvedčených rád, ktoré ti môžu pomôcť v hľadaní úľavy. Od jednoduchých cvičení po zmeny v tvojej strave - objav spôsoby, ako sa zbaviť závratov a točenia hlavy. Cíť sa znovu pohodlne vo svojom každodennom živote.

Naša cesta k tomuto jedinečnému nápoju bola inšpirovaná túžbou pomôcť ľuďom zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Chceli sme vytvoriť niečo, čo bude nielen chutné, ale aj prínosné pre každodenný život. Skús náš kurkumový shot a spoločne s nami objav jeho príbeh a výnimočný prínos.

Kurkumín - jeho silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti nielenže spomaľujú proces starnutia, ale aj aktívne podporujú tvoj mozog. Objav kurkumín, ktorý ti pomôže žiť zdravo.

Doba, v ktorej žijeme, si na nás všetkých vyberá daň. Ako súvisí životný štýl s tým, ako vyzeráme? Odpoveď sme hľadali u dermatologičky MUDr. Lenky Džubákovej.

Život ti jednoducho namixuje čokoľvek. A potom je na tebe, či sa rozhodneš zjesť alebo vypiť vopred pripravenú zmes, alebo si ju pekne dochutíš podľa seba.

Už si vyskúšal spojenie ryže s kurkumy? Táto chutná kombinácia je skvelým spôsobom, ako zasýtiť počas horúcich letných dní. Na našom blogu nájdeš recept na jednoduchú prírpavu.

Kurkuma nemusí byť doplnkom výživy len prostredníctvom tabliet. V tomto článku nájdeš súhrn šiestich vynikajúcich receptov s kurkumou, ktoré poskytnú tvojmu telu prospešné živiny. Poď s nami objaviť nové spôsoby, ako si užívať túto superpotravinu.

Cítiš sa počas leta vyčerpaný a bez energie? Vyskúšaj kurkumový čaj. Povieme ti, ako si ho doma pripravíš.

Pre milovníkov chilli máme skvelý recept – pečené a sladké zemiaky s kurkumou a chilli. Priprav si tuto zdravú prílohu alebo chuťovku s nami! 

Dajte si sladké bez výčitok! Kokosové guľky s kurkumou a škoricou sú skvelým snackom bez umelých prísad a s minimom cukru. Prečítaj si, ako jednoducho ich pripraviť.

Ak si stále neprišiel/la na chuť kurkumy, tak čítaj ďalej. V blogu sa dočítaš o rôznych receptoch, s ktorými ti bude kurkuma zaručene chutiť.

Nevieš ako zdravým spôsobom dodať svojmu telu energiu a zvýšiť obranyschopnosť? Odhaľ s nami tajomstvo zázvorového shotu s kurkumou a citrónom.

Kurkuma obsahuje množstvom výhod, ktoré môžu zvýšiť výživovú hodnotu jedál. V našom blogu sa dozvieš o troch jednoduchých a efektívnych spôsoboch, ako využiť kurkumu v kuchyni tak, aby si si užíval nielen jej výraznú chuť, ale aj zdravotné benefity, ktoré prináša.

Miluješ dresing a stále hľadáš zdravú alternatívu? Jednu pre teba máme a veru tvoje chuťové poháriky budú tancovať! Priprav si svoj Tahini dresing s pomarančom a kurkumou a uži si jeho geniálnu chuť.

Čo je vlastné tá kurkuma zač? V našom prehľade zistíš všetko, čo potrebuješ vedieť o kurkume. Zisti, ako táto superpotravina môže obohatiť tvoj život a pridať jedinečnú chuť do tvojich jedál. 

Prečo sa o kurkume hovorí tak málo a pritom má tak veľa priaznivých účinkov na organizmus? Čítaj ďalej a inšpiruj sa, akým spôsobom a v akých ochoreniach ti kurkuma môže pomôcť.

Kurkumu väčšina z nás pozná ako koreninu, ktorá sa aj v našich končinách pomerne často používa na dochutenie rôznych jedál. Jej využitie je však širšie. Čo všetko by si o kurkume a jej účinkoch na mozog mal vedieť?

Počul/a si už o zlatom mlieku? Tento nápoj má protizápalové účinky a napomáha celému tráveniu. Nahraď rannú kávu, ktorá preháňa zdravým Kurkuma Latte. Prečítaj si o ňom a najčastejších otázkach viac.

Málokto tuší, že ak spojíš kurkumu s čiernym korením, získaš z potenciálu žltej koreniny niekoľko násobne viac. Vieš, prečo je kurkuma a čierne korenie tak zdravé a účinné? 

Kurkuma, s jej silnými protizápalovými a antioxidantovými vlastnosťami, ponúka potenciálnu ochranu pred chronickými ochoreniami. V tomto článku sa pozrieme na jej účinky v boji proti rôznym chronickým zdravotným problémom.

Priprav si čaj z kurkumy a zázvoru – ideálnu kombináciu najmä počas zimy. Zisti, ako táto užitočná zmes prírodných ingrediencií môže posilniť tvoju imunitu a udrž sa zdravým počas chladného obdobia.

Ak piješ kávu, je pravdepodobne najčastejším zdrojom kofeínu v tvojej strave. Možno sa aj ty spoliehaš na rannú šálku, aby ťa prebrala a pripravila na začiatok dňa. Ale máš predstavu, koľko kofeínu obsahuje tá jedna šálka? V našom blogu ti o kofeíne prezdradíme viac.

Cvikla nie je náhodou označovaná za "elixír mládi". Táto malá červená bomba, známa tiež ako červená repa, je nabitá neuveriteľným množstvom minerálov a vitamínov, ktoré sa podieľajú na jej úžasných nutričných hodnotách. Prečítaj si o cvikle viac a využi jej benefity naplno!

Určite si všimol/a popularitu kokosového mlieka v poslednej dobe. Ale vieš, ako presne ovplyvňuje tvoj organizmus? V tomto článku sa dozvieš viac o jeho účinkoch a prínosoch pre tvoje zdravie. Čítaj ďalej ako môže kokosové mlieko pozitívne ovplyvniť tvoj denný život.

Kefír je bohatý na živiny a probiotiká, ktoré sú mimoriadne priaznivé pre tráviaci systém a zdravie črevnej mikroflóry. V tomto článku sa dozvieš o mnohých ďalších benefitoch, prečo by si mal/a začleniť túto lahodnú kyslú pochúťku do svojej stravy.

Výborná chuť a pozitívne účinky sú len pár z benefitov kakaa na tvoje zdravie. Pokiaľ ti nie je kvalita života ľahostajná, prečítaj si všetkých 6 spôsobov ako ti môže táto surovina zlepšiť zdravie.

Med a cejlónska škorica majú samostatne na ľudský organizmus blahodarné účinky a existuje veľa rôznych tvrdení, že spolu sú ešte silnejšie a účinnejšie.

Pravé kakao je naozaj výnimočnou surovinou, ktorú by si mal/a zaradiť do svojho jedálnička. Zisti, čo za sebou skrýva skutočné kakao a nauč sa ho rozoznať medzi množstvom alternatív.

Čo tak dopriať si namiesto obyčajného latte našu kurkuma verziu? Prečítaj si, prečo by si mal uprednostniť našu verziu latte pred obyčajným.

Kurkuma – toto staroveké korenie, nie je len bežnou prísadou. Je známe ako antibiotikum s dlhou históriou. V tomto článku ťa prevedieme jej úžasnými liečebnými vlastnosťami.

Všetci milujeme kávu a ten „kick“ čo nám ráno dá. Prečo by si ju mal na pár dní vyradiť zo svojho nápojového lístka?

Domáci vývar z kostí je lahodná a výživná pochúťka. Má aj množstvo zdravotných výhod, ktoré sa v tomto článku sa dozvieš. Čítaj ďalej a presvedč sa, prečo by mal byť domáci vývar z kostí súčasťou tvojho stravovania!

Škorica nie je len plná vôní a chutí, má tiež výnimočné liečivé vlastnosti. Objav jej plný potenciál! Pripravili sme pre teba 10 úžasných spôsobov, ako môžeš využiť účinky škorice na podporu tvojho zdravia. Od posilnenia imunity až po stabilizáciu hladiny cukru v krvi – škorica je viac než len korenie!

Správne dávkovanie kurkumy je kľúčové. V tomto článku ti povieme, koľko kurkumy môžeš denne bezpečne prijať, aby si maximalizovali jej účinky na zdravie.

Môže kurkumín naozaj zlepšiť tvoje kognitívne funkcie? Pamäť, koncentrácia alebo aj pozornosť, na to všetko môže mať kurkumín vplyv. Prečítaj si náš blog a zisti o tejto superpotravine viac.

Exotické korenie známe svojimi výnimočnými vlastnosťami – to je kurkuma. V tomto článku ti prezradíme tri základné zložky kurkumy, ktoré ju robia jedinečnou.

Ako na chudnutie reaguje kurkuma? Mrkni na tieto účinky, ktoré môžu tiež pomôcť znížiť komplikácie spojené s obezitou.

Kurkuma a kurkumín majú mnoho zdravotných výhod, ale môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. V článku sa dozvieš viac o možných nežiadúcich účinkch, ktoré môžu byť spojené s ich užívaním.

Depresiou trpí už viac ako 5 % populácie. V nu3o sme sa pozreli na depresiu z pohľadu biohackingu. Ako na ňu vplýva strava? Dá sa liečiť prírodnými antidepresívami?