Prichádzajú dni, ktoré si jednoducho žiadajú nejaký ten dezertík. No a tie dokážu byť aj zdravé! Teda.. istým spôsobom. V tomto najnovšom recepty ti predstavíme tvarohovo-smotanové poháre, ktoré sú bez múky a pridaného cukru.
Počet dávok: 3-5 kusov
Čas prípravy: 15 minút
Ingrediencie:
- 150g kyslej smotany
- 300g jemného tvarohu
- 2 PL medu
- 1 PL želatíny v prášku
- 100ml rastlinného mlieka
- ovocie podľa vlastnej preferencii (jahody, čučoriedky, banán ap.)
Inštrukcie:
1. Kyslú smotanu, tvaroh a med spoločne vyšľahaj. Ovocie nakrájaj na drobné kúsky.
2. Želatínu nasyp do 100ml rastlinného mlieka a počkaj kým napučí. Trochu ju potom zahrej nad sporákom, aby stuhla.
3. Želatínu nechaj vychladnúť a potom ju primiešaj do smotanovo-tvarohovej zmesi.
4. Priprav si akékoľvek poháre, do ktorých postupne navrstvi krém a ovocie. Vrch môžeš ozdobiť aj orieškami a čokoládou.
Prajeme ti dobrú chuť.
Tip: Vyskúšaj aj mrvkové muffiny s kurkumou.
A čo ty? Skúšal/a si už tento recept? Ak áno, tak ho s nami zdieľaj prostredníctvom sociálnej siete Instagram @nu3o alebo ho aspoň zdieľaj s kamošmi a dole do komentára nám napíš ako ti recept chutil.
Diskusia