Recept: Jednoduchý jablkový koláč
Pečenie sa zdá niekedy komplikované, no pri pečení tohto nadýchaného jablkového koláču to tak vôbec nie je. Stačí ti pár jednoducho dostupných surovín a dokážeš upiecť veľmi chutný koláč, ktorý je super či už ako dezert, na raňajky alebo ako snack. Tak vyskúšaj si ho upiecť aj ty!
Vláčnosť a dobrú chuť tomuto koláču dodáva práve jablko. Jablko je síce obyčajné ovocie, no občas zabúdame na jeho benefity pre naše zdravie.
Jablko podporuje trávenie - obsahuje vlákninu pektín, ktorá pôsobí ako probiotikum. Taktiež prispieva k črevnej bakteriálnej rovnováhe.
Znižuje cholesterol- jablková vláknina pektín podporuje dôležité črevné baktérie, ktoré vytvárajú mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny pomáhajú regulovať tvorbu cholesterolu v pečeni.
Posilňuje imunitu a obranyschopnosť - obsahuje mnoho živín a to hlavne vitamín C a antioxidanty. Čiže jablko je vhodné ovocie na základnú prevenciu bežných nachladnutí, vírusových a bakteriálnych ochorení.
A mnoho ďalších iných benefitov a dôvodov pre ktoré by si mal/a zaradiť jablko do svojho jedálnička a vyskúšať tento jemný jablkový koláč!
Vďaka tomuto receptu uspokojíš chuť na sladké veľmi rýchlo a hlavne zdravo!
Recept na jednoduchý jablkový koláč
Čas prípravy: 50 min
Počet porcií: 12 kúskov
Suroviny:
- 250g špaldovej múky
- 1 PL Banán Latte
- 100g medu
- 190g detskej výživy/ jablkového pyré
- ½ sáčku kypriaceho prášku
- 1 PL škorice
- 40 g másla/ kokosového oleja
- 2 vajíčka
- 4 jablká
- 100 ml vody
Na ozdobenie: orechy, sušienky, semienka
Pomôcky: váha na varenie, mixér, forma na pečenie, väčšia miska
Postup:
- Vo väčšej miske si dokopy zmiešaš sypké suroviny a následne k nim pridáš vodu, roztopené máslo a detskú výživu. Túto zmes rozmixuješ mixérom.
- Jablká si bokom pokrájaš na menšie kocky a pridáš do cesta.
- Cesto si vyleješ do formy a navrch posypeš rozdrvenými orechami/ sušienkami.
- Koláč pečieš na 180 stupňoch cca 35min.
Hotový a čerstvo upečený koláč.
Hotovo! Prajeme dobrú chuť!
Ak recept vyskúšaš, označ nás na Instagrame @nu3o.nutrio a dole v komentári nám napíš, či ti chutil!
Diskusia