Osviežujúci recept: Smoothie bowl z čučoriedok a banánu
Počas horúcich letných dní nie je nič lepšie ako osviežujúce smoothie. Či už ako snack alebo ako chutné raňajky. Ak chceš skúsiť niečo nové alebo máš pocit, že tekuté smoothie ťa nikdy nenasýti, máme tu pre teba výbornú alternatívu – recept na smoothie bowl, po ktorom zabudneš na pocit hladu!
Počet porcií: 1
Čas prípravy: 15 min
Ingrediencie:
- 1 mrazený banán,
- hrsť/hrnček mrazených čučoriedok,
- 130 g skyru/gréckeho jogurtu/tvarohu,
- 5 g nu3o vegan proteinu,
- 1 polievková lyžica banana latte,
- 1 čajová lyžička kokosu,
- 1 čajová lyžička medu.
Na ozdobenie: granola, müsli, ovocie, orechy…
Pomôcky: mixér na smoothie/tyčový mixér
Postup
- Predtým, ako začneš robiť bowl, si dáš na pár hodín zamraziť pokrájaný banán a čučoriedky.
- Keď už máš ovocie dostatočne zamrazené, všetky suroviny dáš do mixéra a začneš mixovať.
- Následne už len rozmixovanú zmes dáš do misky a ozdobíš hocičím, na čo máš chuť!
TIP od nu3o: Do smoothie môžěs pre chuť pridať aj orechové maslo a škoricu.
Hotovo! Prajeme dobrú chuť!
Diskusia