Vráťte sa do detstva so zdravšou verziou krupicovej kaše
Čo tak sa na chvíľu vrátiť do detstva? Krupicová kaša ťa tam určite vráti. Klasický recept je síce fajn, ale čo ak máme pre teba pripravený recept na zdravšiu verziu, ktorá ťa krásne zasýti a ešte si aj pochutíš. O živiny sa nám postará Blue Latte so spirulinou a o proteiny sa postará skyr v kaši. Krupicová kaša je veľmi jednoduchá a rýchla, tak si ju urobiť doma aj ty!
Aké benefity pre tvoje zdravie má konzumácia modrej spiruliny?
- Modrá spirulina je vynikajúcim zdrojom živín, vrátane bielkovín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Obsahuje vitamíny B, železo, vápnik, horčík a ďalšie dôležité živiny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.
- Pravidelná konzumácia modrej spiruliny môže posilniť imunitný systém a pomôcť bojovať proti infekciám.
- Modrá spirulina obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že podporuje elimináciu toxínov a ťažkých kovov.
- Vďaka obsahu vlákniny môže konzumácia modrej spiruliny pomôcť zlepšiť trávenie a podporiť zdravý tráviaci systém.
- Vďaka vysokému obsahu bielkovín a vitamínov B môže modrá spirulina pomôcť zvýšiť energiu a vytrvalosť.
- Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi, čo môže prispieť k zdravému vzhľadu pokožky a spomaliť proces starnutia.
Táto spirulina krupicová kaša
ťa vráti do detstva!
Recept na spirulina krupicovú kašu
Čas prípravy: 15 min
Počet porcií: 1
Suroviny:
- 40 g krupice
- 1PL Blue Latte od Nu3o
- 250 ml rastlinného mlieka
- 150 skyru/ jemného tvarohu
- 1PL sladidla (med/ datlový sirup/ kokosový cukor)
Pomôcky: metlička na varenie
Na ozdobenie: orechové máslo/ orechy / ovocie / kakao / škorica
Postup:
- V menšom hrnci začneš variť rastlinné mlieko na miernom plameni.
- Keď sa mlieko začne variť, za sstáleho miešania metličkou postupne po menších množstvách pridávaš krupicu. Krupicovú kašu varíš dokým nie je hustá.
- Uvarenú krupicovú kašu osladíš, pridáš Blue Latte a necháš na cca 3-5min vychladnúť.
- Do uvarenej krupicovej kaše pridáš skyr a poriadne zamiešaš metličkou, aby kaša bola dokonalo jemná.
- Hotovú krupicovú kašu už len ozdopíš ľubovoľným toppingom podľa tvojej preferencie.
Hotovo! Prajeme dobrú chuť!
Ak recept vyskúšaš, označ nás na Instagrame @nu3o.nutrio a dole v komentári nám napíš, či ti chutil!
Diskusia