Blog

nu3o.com / Recepty  / Dezerty  / BEZ MUKY A CUKRU! Tvarohovo-smotanové poháre

BEZ MUKY A CUKRU! Tvarohovo-smotanové poháre

Prichádzajú dni, ktoré si jednoducho žiadajú nejaký ten dezertík. No a tie dokážu byť aj zdravé! Teda.. istým spôsobom. V tomto najnovšom recepty ti predstavíme tvarohovo-smotanové poháre, ktoré sú bez múky a pridaného cukru.

 

Počet dávok: 3-5 kusov

Čas prípravy: 15 minút

Ingrediencie:

  • 150g kyslej smotany
  • 300g jemného tvarohu
  • 2 PL medu
  • 1 PL želatíny v prášku
  • 100ml rastlinného mlieka
  • ovocie podľa vlastnej preferencii (jahody, čučoriedky, banán ap.)

 

Inštrukcie:

1. Kyslú smotanu, tvaroh a med spoločne vyšľahaj. Ovocie nakrájaj na drobné kúsky.

2. Želatínu nasyp do 100ml rastlinného mlieka a počkaj kým napučí. Trochu ju potom zahrej nad sporákom, aby stuhla.

3. Želatínu nechaj vychladnúť a potom ju primiešaj do smotanovo-tvarohovej zmesi.

4. Priprav si akékoľvek poháre, do ktorých postupne navrstvi krém a ovocie. Vrch môžeš ozdobiť aj orieškami a čokoládou.

Prajeme ti dobrú chuť.

Tip:  Vyskúšaj aj mrvkové muffiny s kurkumou.

A čo ty? Skúšal/a si už tento recept? Ak áno, tak ho s nami zdieľaj prostredníctvom sociálnej siete Instagram @nu3o alebo ho aspoň zdieľaj s kamošmi a dole do komentára nám napíš ako ti recept chutil.

Evka

Milujem cestovanie, módu, dobré jedlo a hlavne kávu. Som tak trošku kaviarenský povaľač, ktorý si vychutnáva kávu a popritom bloguje. Do tímu nu3o som sa pridala nielen preto, že ma baví písanie, ale aj zdravý životný štýl, o ktorom by som Vám rada povedala prostredníctvom článkov niečo viac.

Žiadne komentáre

Napísať komentár