Niekto miluje mäso iný zase zeleninu. Niekto sa celý deň teší že si zabehne svoju 10ku v parku iný zase na pumpovanie svalov v posilňovni. To že každý sme iný je jasné,...
Kakao (hlavne vo forme čokolády) robí život sladším. Pravdou je, že dnes si už život bez neho nevieme ani predstaviť. Ako prví začali kakao používať už Mayovia a do Európy...
Aké sú vlastne rozdiely medzi ghee a klasickým maslom ? S ktorým sa lepšie varí ? A prečo je ghee mojou obľúbenou super potravinou ? O tomto bude tento blog. Keď pripravujete obed alebo dezert,...
Čo vám príde na rozum, keď počujete slovo "kakaovník"? Máte dve možnosti - strom a kakaový závin, pričom obe tieto možnosti sú správne. Bolo by asi celkom vtipné, keby sme napísali...
Hormonálna nerovnováha je jednoducho povedané príčinou všetkého zla ktoré sa deje v našom tele. Ak sa teda už nejaký čas zaoberáš zdravým, pohybom, a celkovo optimalizovaní životosprávy, už asi vieš že...
Hormóny ovplyvňujú všetko, čo robíš - ako sa cítiš, ako vyrastáš , či zješ alebo nezješ ten druhý koláč alebo či dokážeš ovládať svoje emócie...
V poslednom období som mal možnosť stretnúť pár ľudí ktorí sa mi zdôverili že majú úzkosť alebo depresiu. Popravde som pár krát v živote tiež zápasil s niečím podobným. Takže ma ako biohackera...
Liečivé účinky kurkumy z nej robia jednu z najlepších korenín všetkých čias, pričom dôkaz o tom poskytuje až 7 000 štúdií uskutočnených po celom svete. Okrem toho, že toto prírodné...
Ak hľadáš spoľahlivého sprievodcu paleo diéty, si na správnom mieste. V tomto komplexnom návode nájdeš niekoľko efektívnych tipov pre maximalizáciu svojho úspechu s paleo diétou. Spomeniem čo by si mal zahrnúť, čomu...
V posledných desaťročiach sa naša strava dramaticky zmenila. Spracované potraviny sú „prioritnejšie“ ako ovocie a zelenina. Veď sa stačí sa prejsť v meste po chodníku, hneď človek narazí na tucet fast-foodov, pekární,...
Keď tvoj tráviaci nefunguje optimálne, tvoje zdravie môže trpieť skrytým spôsob, ktorý nevidí ani oko doktora. A asi niet divu, keď sa zamyslíš nad všetkým čo vkladáme do svojho tela. Menovite všetky...
Vedel si že, táto polievka je vlastne jarná verzia klasickej talianskej minestrone, s hráškom, zemiakmi, artičokmi, špargľou a jarnou zelenou zeleninkou ? Trocha mudrujem ale ani ja som to predtým nevedel. Minestrone je...
Som rád že v poslednom čase vidím vo fitkách pozitívnu zmenu smerom k funkčnému pohybu. V rámci silového tréningu vstupuje do hry crossfit a gymnastika a v rámci kardia zase intervalový alebo kruhový tréning. Osobne sa...
Vývar z kostí sa stal v poslednom čase veľmi populárny, najmä v „našej komunite“, ľudí ktorí sa o svoje zdravie poctivo starajú. Aj keď som nenašiel na webe žiadnu štúdiu existujú veľa...
Je možne že xylitol je zdravý cukor ? A existuje vôbec niečo také ako zdravý cukor ? Oukay, tak teda začnime prehlásením: „Hocaký pridaný cukor v tvojej potrave je pravdepodobne jediná ozaj nezdravá...
Točenie hlavy alebo aj vertigo, je pocit ktorý sa vyskytuje bez akéhokoľvek pohybu. Je spôsobené zmyslami ktoré hovoria mozgu, že telo nie je v rovnováhe, aj keď je. Točenie hlavy je...
Aj ty z času na čas snívaš o piesočnatých plážach, palmách a exotickom jedle? Tak vitaj v klube. Ja mám v poslednom čase Ázijské chute...
Neviem ako ty, ale ja si ráno rád vychutnám pri káve. No, keď mi začne liezť na nervy hľadám alternatívu ktorá ma dostatočne chuťovo uspokojí. Kurkuma a škorica sú moje obľúbené koreniny...
Chia semienka určite nie sú absurdný hype, no tiež neurobia žiaden zázrak. Opäť nevymyslím fúrik keď poviem že zdravie je súbor viacerých faktorov. Chia telu dodajú niektoré z esenciálnych živín. Esenciálne preto lebo...
V tomto článku už asi netreba vysvetlovať, že obyčajná biela múka nie je pre teba to najvhodnejšie riešenie. Otázka je čím nahradiť múku aby sme neprišli o všetky tie maškrty...
Asi si si všimol, že za posledných pár rokov sa z chudnutia stal jeden vážny biznis. Mám pocit, že všade kam prídem je nejaká ceduľka z nadpisom schudnite s nami. Áno nadváha a obezita je...
Jablkový ocot je najpopulárnejším typom octu v komunite nadšencov zdravého životného štýlu. Jeho zdravotné účinky sú nespochybniteľné. Okrem toho že bojuje proti obezite, znižuje cholesterol, hladinu cukru v krvi a napomáha chudnutiu. Pre...
Toto orechové mlieko je vhodné na raňajky alebo aj ako snack na poludnie. Vyrobte si ho z mandľového, sójového alebo kokosového mlieka, ktoré obsahujú oveľa menej cukru ako klasické kravské...
Kurkuma je vďaka svojim silným protizápalovym a antioxidačným účinkom jedným z najužitočnejších korenín súčasnosti. Toto prírodné antibiotikum oddiaľuje tiež proces starnutia a pomáha pri liečbe mnohých zdravotných problémov. Hlavnou zložkou...