100% zdravé   ♥   Doprava nad 29€ zdarma     recenzie ★★★★★

Košík 0 0,00 

Kurkumová quinoa s granátovým jablkom a vlašskými orechmi

od | aug 28, 2018 | Recepty

Kurkumová quinoa s granátovým jablkom a vlašskými orechmi? To je trošku zvláštna kombinácia, no nie? Recepty s quinoa máme veľmi radi. Tento obsahuje quinoa, kurkumu, granátové jablko a vlasšké oriešky. Nielenže je tento recept vhodný pre vegánov, no zároveň obsahuje aj superfoods.

.

Máme radi recepty, ktoré sú ľahké a rýchle. Predovšetkým v lete. Veď kto by chcel tráviť extra čas v kuchyni, však? Tento quinoa recept ti zaberie približne 35 minút, a keďže ide skôr o prílohu, tak je ľahká na trávenie a môžeš ju jesť samotnú alebo s čímkoľkvek iným.

Počet dávok: 8

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 25 minút

Ingrediencie:

  • 1 ČL extra panenského olivového oleja
  • 1 cibuľa nakrájaná na kocky
  • 1 ČL mletého cesnaku
  • 2 šálky prepláchnutej quinoa 
  • 2 ČL kurkumy
  • 2 a pol šálky zeleninového vývaru
  • 3/4 šálky semienok granátového jablka
  • 1/3 šálky nasekaných a opečených vlašských orechov
  • 4 vňaťky jarnej cibuľky nakrájané na plátky

Tip: Vyskúšať môžeš aj našu pikantnú quinoa s pečenou brokolicou a cícerom.

Inštrukcie:

1. Na panvici si zahrej olivový olej s cibuľou a cesnakom. Postupne pridávaj quinoa a nezabudni to celé premiešaváť aspoň 3 minúty.

2. Pridaj kurkumu a zelenivový vývar a var až dokým quinoa nebude hotová. Tento recept môžeš pripraviť aj v tzv. ryžovary. Postup je veľmi podobný, len si nastavíš potrebný režim a varíš kým ťa stroj neupozorní.

3. Do hotovej quinoa pridaj semienka granátového jablka a premiešaj.

4. Servíruj do misiek. Na vrch pridaj vlašské oriešky a nakrajanú jarnú cibuľku. Podávaj ešte kým je to teplé.

Prajeme ti dobrú chuť.

Tip: Veľmi podobný je aj tento Quinoa šalát s kurkumou.

A čo ty? Aké sú tvoje skúsenosti s quinou a kurkumou? Ak sa ti tento článok páčil, neváhaj a zdieľať ho alebo nám napíš komentár.

Sleduj aj náš Instagram nu3o

Mohlo by sa ti páčiť

Martina Gromová: Som rada, keď si pripravím raňajky podľa svojho gusta a zistím, že by ich chceli všetci.

Martina Gromová: Som rada, keď si pripravím raňajky podľa svojho gusta a zistím, že by ich chceli všetci.

Martina je bývalá vojačka a mama piatich detí. Všetkým však odkazuje, že si netreba zabúdať plniť aj svoje sny. Na svojich sociálnych sieťach pravidelne zdieľa tie najlahodnejšie recepty a výtvory, ktoré sa jej podarili pripraviť nielen pre seba, ale aj pre svojich najbližších. Okrem vyvýžených receptov na profile Gromovci v kuchyni sa venuje aj háčkovaniu, a to vďaka jej ďalšiemu projektu From drawing to toy.

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

-7% na tvoj prvý elixír

Zadaním emailu súhlasím so spracovaním osobných údajov.

* platí na všetky zľavnené aj nezľavnené produkty

Ďakujeme

Tvoj zľavový kód je:

"pokoj"

 

Košík
Nakúp ešte za 29,00  a máš dopravu zdarma
Váš košík je prázdny.

Zdá sa, že ste si ešte nevybrali.