Je káva vaším ne/priateľom ?
Zistite či vašej káve rozumiete a či ju pijete v správnych množstvách a optimálonom čase. Super, idem na to!
Pre koho je tento kvíz?
PRE VŠETKÝCH, KTORÍ CHCÚ OPTIMÁLNE VYUŽÍVAŤ BENEFITY KÁVY
Káva je návyková. To už pravdepodobne vieme. No ak je správne “aplikovaná” môže prinášať do vášho dňa priaznivý nával energie ktorý máme tak radi. No ako s každým stimulantom aj s kávou sme na tenkom ľade. Ako sa teda vyvarovať zbytočne toxickým množstvom kofeinu ? A kedy ju piť v súlade s našimi vnútornými biologickými hodinami ?
V dnešnej ultra rýchlej dobe kedy je každý „busy“ sú prestávky na kávu alebo stretnutia pri nej obrovskou súčasťou našej kultúry. Veď posúďte sami, čo vidíte všade navôkol.
No, aký by ale mohol byť deň bez ranného bolehlavu a poobedného útlmu ?
Je to vôbec možné ?
Samozrejme to ovplyvňuje viac faktorov, no správne načasovanie kávy a jej množstvo počas dňa, hrá jednu z kľúčových rolí.
Všetko má svoj čas
TEMNÁ STRÁNKA KÁVY – KOFEÍN
Závislosť od kávy a kofeínu je celkom bežná, len sa o nej málo hovorí. Určite nie je taká závažná ako iné tipy, no predpokladám že ak ste sa dočítali až sem káva je na vašom dennom režime.
Áno, kofeín má silné zdravotné benefity, to je nespochybniteľné. No prináša aj riziká. Zvýšenie produkcie stresového hormónu, nedostatok minerálov alebo nekvalitný spánok. To sú bežné príznaky ak káve nerozumieme a popíjame ju aj vtedy keď netreba.
typy kávičkárov
ZISTITE AKÝM STE KÁVIČKÁROM
Ak už dlhšie rozmýšľate nad tým či vás káva neovládla, jednoducho si urobte tento kvíz. Ten vám ozrejmí či to s kávou nepreháňate a tiež vám dá návod na to kedy je pitie kávy pre vás najefektívnejšie.
Kávičkár - znalec
Svoju kávu a jej kofeinový obsah poznáte výborne a preto pracuje vo váš prospech. Poznáte kedy je káva pre vás najhodnejšia. Nemáte problém ju niekedy aj zameniť za iný nápoj.
kávičkár - neznalec
Občas to s kávou preháňate a občas ju pijete v nie príliš pre vás optimálnom čase. Preto ste niekedy prílišne neurotický alebo naopak nemáte dostatok energie.
Kávoholik - závislák
Ste na káve závislý. Pravdepodobne ste si vybudovali aj rezistenciu na kofeín. Vaše telo už nevie spoznať rozdiel. Bez kávy dlho nevydržíte. Mali by ste príjem kávy obmedziť. Prílišne sa vyše telo zaplavu kofeinom.
Čo sa dozviete?
KEDY JE IDEÁLNE PIŤ KÁVU
RÁNO
PRED OBEDOM
POOBEDE
Referencie
SPOVEDE KÁVIČKÁROV
Ak chceš zistiť, či más správne rozvrhnutý deň, aby bol plne produktívny, tento kvíz je ako stvorený pre teba. Alebo sa len utvrdíš, že počúvaš svoje telo a poznáš svoje hranice. Test mi vyšiel úplne ako som čakala, ale príjemne ma aj prekvapilo, že výstup z kvízu bol veľmi detailne rozpísaný.
Super užitočné informácie, veľa vecí mi docvaklo. Káve som nikdy totálne neprepadla, no hneď po zobudení som ju častokrát mylne robila zodpovednú za moje prebudenie. Je mi konečne jasné, prečo to nefungovalo.
Odporúčam!
Kto by nechcel patriť k najúspešnejším ľuďom na svete? Moje telo je “naprogramované”, aby vstalo o 6:30. A keďže som spoznala svoje najproduktívnejšie a utlmujúce časti dňa, viem si naplánovať svoj dokonalý harmonogram aj pri kávičke. Tak stíham svoje pracovné plány, šport, aj meditáciu zároveň. No a viem aj to, kedy je pre mňa najlepší čas na prokrastináciu.
Kvíz
