100% zdravé   ♥   Doprava nad 29€ zdarma     recenzie ★★★★★

Košík 0 0,00 

7 chutných a zdravých kurkumových receptov

od | apr 4, 2020 | Recepty

Ak hľadáte jednoduchý recept s kurkumou a potrebujete inšpiráciu na rôzne spôsoby, ako ju konzumovať, určite si prečítajte našich obľúbených  7 tipov. Vďaka nim môžete kurkumu ľahko zaradiť do svojho jedálnička a navyše urobíte niečo aj pre svoje zdravie.

1. Kurkumový čaj

Čaj z kurkumy je veľmi prospešný a zdravý, navyše sa aj veľmi rýchlo a ľahko pripravuje.  Všetko, čo treba urobiť, je pridať trochu kurkumy do akéhokoľvek čaju, ktorý bežne pijete. Druhou možnosťou je pripraviť si domáci čaj z kurkumy

čaj s kurkumou

Suroviny:

  • šálku ​​horúcej vody
  • trochu soli
  • trochu limetkovej šťavy
  • lyžička medu
  • pol čajovej lyžičky čerstvej kurkumy

 

Ako na to ?

Zohrejte vodu, keď začne vrieť, tak do nej pridajte kurkumu a varte ďalších 5 minút. Potom si nalejte vodu do šálky a pridajte ďalšie suroviny. Dôkladne premiešajte a kurkumový čaj je hotový!

 

2. Kurkumový ovocný shot

recepty s kurkumou

Suroviny:

  • Polovica citróna
  • Morská soľ
  • štipka kurkumy

 

 

Postup: Šťava sa dá pripraviť veľmi ľahko, všetko, čo musíte urobiť, je vytlačiť citrón a zmiešať ho s morskou soľou a kurkumou. Ak nechcete citrón vytláčať, len ho očistite a dajte do smoothie mixéra, potom pridajte kukrumu a soľ.  

 

3. Kurkumová praženica

praženica s kurkumou Ide o najjednoduchší recept, v ktorom len k vajičkám zamiešate štipku kurkumy a zdravšiu verziu praženice máte hotovú.  

 

4. Kurkumová polievka

Suroviny:

  • koreň drvenej alebo nasekanej kurkumy
  • štyri šálky zeleniny a vývar z kostí

 

Postup: Varte zeleninu a vývar spolu s kurkumou aspoň 15 minút. Potom pridajte čierne korenie a vychutnajte si lahodnú polievku.

 

kurkumová polievka

 

 

5. Smoothie drink

Ak máte radi smoothies, skúste si ich obzvláštniť pridaním štipky kurkumy. Alebo môžete skúsiť tento recept:

Suroviny:smoothie

  • štipka čierneho korenia
  • čajová lyžička macy (drvený koreň maca)
  • čajová lyžica konopných semien
  • čajová lyžička kurkumy v prášku (alebo čerstvej kurkumy)
  • polovica šálky kokosového alebo mandľového mlieka
  • 2 lyžice kokosových vločiek
  • 1 a pol šálky mrazeného ananásu alebo manga

 

Postup: Tak ako to zvyknete robiť pri každom smoothie drinku, všetky ingrediencie zmiešajte a  v smoothie mixéri rozmixujte do jemna. Nápoj je hotový a teraz si môžete vychutnávať jeho lahodnú chuť.

6. Zlaté mlieko

Ste už dlhšiu dobu v neustálom strese? Stačí si dať šálku teplého mlieka, vsypať do nej štipku kurkumy a vypiť. Ak máte času viac, skúste si pripraviť tento recept. recepty s kurkumou

Suroviny:

  • štipka čierneho korenia
  • čajová lyžička macy (drvený koreň maca)
  • čajová lyžica konopných semien
  • čajová lyžička kurkumy v prášku (alebo čerstvej kurkumy)
  • polovica šálky kokosového alebo mandľového mlieka
  • 2 lyžice kokosových vločiek
  • 1 a pol šálky mrazeného ananásu alebo manga

 

Postup: Všetky zložky pridajte do vriacej vody, nechajte chvíľku vrieť a potom nápoj vypite. Tento recept zvaný aj ako kurkuma chai latte nás zaujal natoľko že sme mu venovali celý članok.

7. Kurkumový kefír

Jedným z najlepších spôsobov, ako konzumovať kurkumu, je pridať jej čajovú lyžičku do kefíra a dobre zmiešať.kurkuma kefir Kurkuma je prírodným antibiotikom, ktoré by nemalo chýbať v žiadnej modernej kuchyni. Existuje veľa spôsobov, ako sa dá konzumovať tak, aby ste naplno využili zdravotné benefity, ktoré ponúka.     Aké sú vaše obľúbené recepty s kurkumou? Podeľte sa s nami o ne v komentároch.

Peter
Peter

Milovník kurkumy a zakladateľ tohto webu

0 komentárov

Odoslať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Mohlo by sa ti páčiť

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

 

7% zľava na tvoj prvý nápoj

                   

 

 

 

Zadaním emailu súhlasím so spracovaním osobných údajov.

* platí na všetky zľavnené aj nezľavnené produkty

Ďakujeme.

 

Pri nákupe zadaj kód:

pokoj

 

 

pre uplatnenie zľavy 7%.

 

Košík
Nakúp ešte za 29,00  a máš dopravu zdarma
Váš košík je prázdny.

Zdá sa, že ste si ešte nevybrali.