Orechové mlieko s kurkumou – Recept pre výživu mozgu!

orechové mlieko s kurkumou

Orechové mlieko s kurkumou – Recept pre výživu mozgu!

Toto orechové mlieko je vhodné na raňajky alebo aj ako snack na poludnie. Vyrobte si ho z mandľového, sójového alebo kokosového mlieka, ktoré obsahujú oveľa menej cukru ako klasické kravské mlieko a navyše až 10 gramov rastlinnej bielkoviny v každej porcii.

Rastlinné mlieko má len 2 gramy cukru, čo je až o 80 % menej ako kravské. Navyše obsahuje o 50% viac vápnika.

Rastlinné mlieko rozhodne vyhráva nad tým živočíšnym a to nás od mala učili, že musíme piť mlieko aby sme boli silní

 

V Kurkumánii sme fanúšikmi rastlinných mliek kedže sa skvele hodia do nášho Kurkuma latte”  

 

Orechove mlieko s kurkumou pre pevné zuby a kosti.

Pri rastlinnom mlieku netrpí žiadne zviera a navyše vy dostanete OVEĽA vyššiu dávku potrebných živín.

 

Okrem toho si ho môžu v pokoji vychutnať aj ľudia s intoleranciou na laktózu, celiatici alebo vegáni. Ak ste ho ešte nikdy neskúsili nebojte sa ho.

 

Kombinácia orechov, kokosu alebo vanilky spolu s kurkumou je nie len veľmi chutná ale aj zdravá a určite si ju zamilujete. Nápoj môžete popíjať čistý alebo si ho pridať do misky s cereáliami či do obľúbeného smoothie.

 

Tu je recept na osviežujúce orechové mlieko.

  • Orechové mlieko s kurkumou
  • Doba prípravy: 5 minút
  • Počet porcií: 4

 

Tip: Orechové mlieko si podľa tohto jednoduchého návodu môžeš vyrobiť aj sám a aj lacnejšie.

Ingrediencie:

  • 4 šálky mlieka (mandľové, kokosové, sójové)
  • 3 čajové lyžičky mletej kurkumy
  • 1/2 čajové lyžičky kardamónu
  • 1/2 čajovej lyžičky škorice
  • 1 lyžička sladidla podľa výberu ( najlepšie med, kokosový cukor alebo stévia)
  • čierne korenie

 

Ak nemáš všetky koreniny môžeš použiť aj náš jedinečný kurkuma latte mix a máš to všetko v jednom. Len zaleješ s mliekom a piješ.

 

Inštrukcie:

Vložte mlieko, kurkumu, kardamón a škoricu do mixéra. Pridajte sladidlo podľa vašej chuti a výberu a mixujte až kým nebude nápoj hladký, na záver pridajte štipku čierneho korenia pre lepšiu absorpciu živín.

Nutričné hodnoty:

  • Kalórie 136 Kcal
  • Celkový obsah tuku 8 g 12%
  • Draslík 37 mg 1%
  • Celkový obsah sacharidov 9 g 3%
  • Proteín 10 g 20%
  • Vitamín C 0,5%
  • Vápnik 0,3%
  • Železo 3,5%

 

Percentuálny podiel je založený na odporúčanej dennej dávke 2000 kalórií.

 

Vyskúšali ste tento nápoj? Ako vám chutil? Vylepšili ste si ho niečím? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami dole v komentároch.

orechove mlieko s kurkumou

Inšpirujte sa aj týmito nápojmi obohatenými o kurkumu.

 

 

Buď prvý kto pridá komentár

Pridaj komentár